|
 |
 |
|
五
穀 類
|
食
物
名
稱 |
單
位 |
重
量 |
含熱量(卡) |
| 果醬 |
1湯匙 |
18g
|
50
|
| 玉米 |
1碗 |
100g
|
346
|
| 燕麥 |
1碗 |
100g
|
389
|
| 披薩
(9吋) |
1/
8片 |
- |
265 |
| 白米飯 |
1碗 |
205g
|
225
|
| 白麵包 |
1片 |
25g
|
75
|
|
小餐包
|
2個
|
-
|
180
|
| 花生醬 |
1湯匙 |
16g
|
95
|
| 速食麵 |
1包 |
100g
|
470
|
| 奶酥麵包 |
1個 |
- |
45 |
| 波羅麵包 |
- |
100g |
334 |
| 全麥麵包 |
1片 |
25g
|
65
|
|
波羅麵包
|
-
|
100g
|
334
|
|
蔥花鹹麵包
|
1個
|
-
|
180
|
| 三合一麥片 |
- |
100g |
128 |
| 桂格芝麻糊 |
1包 |
40g |
165 |
| 得意的一天
(原味) |
1包 |
50g |
170 |
|
葡萄乾土司
|
4片
|
-
|
275
|
|
起司三明治
|
1個
|
-
|
200
|
| 蔥花鹹麵包 |
1個 |
- |
180 |
|
家樂氏玉米片
|
1份
|
50g
|
188
|
| 喜瑞爾玉米(熱食) |
1杯 |
245g
|
125
|
| 喜瑞爾燕麥(熱食) |
1杯 |
240g
|
130
|
| 喜瑞爾全麥(熱食) |
1杯 |
245g
|
110
|
| 喜瑞爾玉米片(即食) |
1杯 |
25g
|
95
|
| 喜瑞爾燕麥片(即食) |
1杯 |
25g
|
100
|
| 巧克力鮮奶油蛋糕 |
1片 |
- |
320 |
餐
點
類
| 食 物 名 稱 |
單 位 |
重 量 |
含熱量(卡) |
| 炸蝦 |
- |
100g |
224 |
| 麵線 |
1碗 |
100g
|
330
|
| 培根 |
2片 |
15g |
85 |
| 香腸 |
1片 |
100g |
320 |
|
炒飯 |
1份 |
300g |
550 |
|
水餃 |
10個 |
- |
400 |
|
肉包 |
1個 |
- |
200 |
|
菱角 |
12個 |
- |
70 |
|
燒賣
(大) |
3個 |
- |
150 |
| 豬排--帶肥肉 |
1片 |
78g |
305 |
| 豬排--去肥肉 |
1片 |
56g |
150 |
| 牛排--去肥肉 |
1片 |
68g |
130 |
| 牛排--帶肥肉 |
1片 |
85g |
220 |
|
餛飩麵 |
1碗 |
- |
550 |
|
清炒麵 |
1盤 |
- |
380 |
|
蚵仔煎 |
1份 |
- |
380 |
|
陽春麵 |
1碗 |
- |
270 |
|
水煎包 |
2個 |
- |
260 |
|
蔥油餅 |
1/
8片 |
- |
190 |
|
烤地瓜 |
1個 |
- |
135 |
|
炸香腸 |
1條 |
35g |
128 |
|
蘿蔔糕 |
2塊 |
- |
180 |
|
叉燒包 |
1個 |
- |
160 |
|
炸春捲 |
1個 |
- |
160 |
|
牛肉麵 |
1碗 |
- |
460 |
|
肉絲麵 |
1碗 |
- |
440 |
|
滷肉飯 |
1碗 |
- |
440 |
| 天婦羅 |
3片 |
- |
160 |
| 花壽司 |
2片 |
- |
145 |
| 脆魚丸 |
- |
60g |
110 |
|
甜不辣 |
1片 |
50g |
100 |
| 烤牛肉--肥肉少 |
1片 |
85g |
165 |
| 烤牛肉--肥肉多 |
1片 |
85g |
375 |
| 烤牛肉-去肥肉 |
- |
72g |
140 |
| 煎牛肉--帶肥肉 |
- |
85g |
245 |
| 羊腿肉--帶肥肉 |
4片 |
85g |
235 |
| 羊腿肉--去肥肉 |
1片 |
71g |
130 |
| 豬火腿--帶肥肉 |
1片 |
85g |
245 |
| 沙朗牛排--去肥肉 |
1片 |
56g |
115 |
| 沙朗牛排--帶肥肉 |
1片 |
85g |
330 |
|
炒牛肉片 |
1片 |
250g |
300 |
|
韭菜盒子 |
1個 |
130g |
310 |
|
珍珠丸子 |
2個 |
- |
170 |
|
鮮肉湯圓 |
4個 |
- |
160 |
|
鮮肉雲吞 |
4個 |
- |
136 |
|
肉燥米粉 |
1包 |
65g |
254 |
|
炸臭豆腐 |
2塊 |
- |
245 |
|
麻婆豆腐 |
- |
200g |
246 |
|
蚵仔麵線 |
1碗 |
- |
220 |
|
筒仔米糕 |
1筒 |
- |
400 |
|
什錦燴飯 |
1份 |
430g |
530 |
|
三鮮燴飯 |
1份 |
400g |
528 |
| 紫菜壽司 |
半條 |
- |
170 |
| 腐皮壽司 |
2個 |
- |
170 |
| 白菜肉捲 |
1條 |
- |
130 |
| 三角手捲 |
1個 |
- |
210 |
| 手捲壽司 |
1個 |
- |
210 |
| 三角油豆腐 |
2塊 |
- |
95 |
| 馬鈴薯沙拉 |
- |
100g |
225 |
|
蔥燒牛肉麵 |
1包 |
90g |
413 |
|
統一肉燥麵 |
1包 |
85g |
407 |
|
維力炸醬麵 |
1包 |
90g |
403 |
|
純汁牛肉麵 |
1包 |
85g |
390 |
|
雞肉滑蛋粥 |
1碗 |
600g |
210 |
| 義大利肉醬麵 |
1份 |
248g
|
330
|
|
統一當歸麵線 |
1包 |
85g |
422 |
|
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