主食類
蔬菜類
魚肉類
蛋類
豆類
油類
零食類
速食類
飲料類
水果類
乳類
調味料
品 名
重 量
含熱量(卡)
鹽
100g
0
醋
100g
11
辣醬
100g
33
米酒
1 大匙
20
醬油
100g
44
紅槽
100g
100
黑糖
100g
324
白醋
1 大匙
2
白糖
100g
380
紅蔥頭
100g
75
蕃茄醬
100g
93
花生粉
8 g
45
美乃滋
１湯匙
45
沙拉醬
10g
45
甜麵醬
100g
259
芝麻醬
100g
481
草莓果醬
100g
120
葡萄果醬
100g
120
安佳切片乳酪
100g
485
